ここでは、こうした悩みを
解決します。

話題の睡眠サプリ、グリナって本当に眠れるの!?

毎晩暑くて寝られない。

ただでさえ、睡眠不足は
辛いものです。

それが、連日の不眠症ともなれば、
辛さ倍増。

体力も低下し、日中の活動に
支障をきたします。

そんなとき、気になるのが
睡眠サポートサプリ。

睡眠薬より安全そうと、
試してことがある人も
いるのではないでしょうか。

グリナの睡眠成分、グリシンのメリットとデメリットとは

グリナには、グリシンが含まれています。

このグリシンが、
睡眠をもたらす成分。

正確には、深い眠りをもたらします。

グリシンとは、睡眠アミノ酸のこと。

要はタンパク質です。

タンパク質の働きで
深く眠るようにさせるのです。

しかし、このグリナ。

副作用を感じる人の口コミには
共通点があるのです。

朝起きられないのは副作用?!グリナと睡眠薬の落とし穴

睡眠薬や睡眠サポートサプリを飲むと
決まって言われるのが、
「朝起きられない」ということ。

これは、睡眠薬の場合は、
薬が切れる時間以前に
起床したい場合、必ずあります。

睡眠薬でなくても、
睡眠サプリでも同じです。

もちろん、くすりとは違うので、
薬が効いている間は
脳が覚醒しない。

というわけではありません。

しかし、どのように睡眠が
もたらされるかによって
朝の起床が左右されるのです。

睡眠薬や起床時刻の●時間前に！医師の処方が必要な理由

睡眠薬は、脳の覚醒を妨げます。

そのため、効き目が８時間の薬であれば、
起床時刻の８時間前に
服用しなければいけません。

服用時刻が遅くなってしまうと、
起床予定時刻には、
まだ薬の影響で脳が覚醒していません。

そのため、起きられない。

頭がボーっとする、

こうした事態をまねきます。

では、睡眠サプリである
グリナの場合はどうなのでしょうか。

グリナの副作用は眠りの不自然な深まり!?デメリットとは

では、グリナを飲むと、
眠れるのはどうしてでしょうか。

それは、グリシンが
深い眠り、ノンレム睡眠を
誘うためです。

通常、私たち人間には、
レム睡眠とノンレム睡眠が
90分サイクルでやってきます。

このノンレム睡眠を深めるのが
グリシン。

そのため、眠りが浅く、
夜中に目を覚ましていた人。

寝付くのに時間がかかる人などは
床について早い段階で
深い眠りをえられます。

睡眠サイクルの崩壊は自律神経に乱れを生じさせる!?

私たちが自然に持っている
レム睡眠とノンレム睡眠。

このサイクルを、
睡眠薬もグリナも壊してしまいます。

特にグリナは、サプリメントで
薬品ではありません。

サプリメントにも副作用はあります。

深い眠りであうノンレム睡眠ばかりに
なってしまうことで、
体調が崩れます。

そして、朝、起きられません。

その結果、疲れが取れず、
疲労が蓄積してしまうのです。

副作用なし！睡眠サイクルを左右しない睡眠サプリは?!

グリナの副作用は、
睡眠サイクルを
左右してしまうことです。

健康的に、安眠とスッキリした
起床を得るためには、
睡眠中の休息を促すことが大切です。

こうした、休息サポートに
重点をおいたのが、
北の大地の夢しずく。

癒しの食物、休息成分の豊富な
アスパラエキスからできた
睡眠サプリです。

なぜ人気!?北の大地の夢しずくがおススメの理由とは!?

自然な眠りでぐっすり休息と
大人気の北の大地の夢しずく。

今すぐ試してみましょう！

グッスリ眠れて副作用なし！
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ここでは、こうした悩みを
解決します。

話題の睡眠サプリ、グリナは本当に効果あるのか徹底検証

飲むだけで寝られると
話題を集めているのがグリナです。

グリナとは、食品メーカーの
味の素から発売されている
サプリメント。

グッスリ眠れて、朝爽やかに起きれる。

そうした効果をうたっています。

しかし、グリナは
睡眠薬ではありません。

なぜ、眠れるのでしょうか。

そして、副作用などは
ないのでしょうか。

グリナの睡眠効果は●●由来!?睡眠の仕組みを徹底解説

そもそも、グリナとは
なんなのでしょうか。

グリナとは、睡眠アミノ酸である
グリシンが含まれたサプリメントです。

つまり、アミノ酸。

タンパク質の一種です。

そしてこのグリシンは、
眠りを深くします。

そして、深く眠らせることによって、
睡眠状態を保つのです。

グリナを飲むとレム睡眠とノンレム睡眠を壊してしまう!?

このように、グリナの睡眠導入効果は
眠りを深くすることです。

しかし、私たち人間には、
浅い眠りと深い眠りがあります。

グリナを飲んでいない場合、
このレム睡眠とノンレム睡眠は
90分サイクルでやってきます。

そして夜間、起きるまでの間に
このレム睡眠とノンレム睡眠が
何サイクルかでやってきます。

しかし、グリナを飲むとどうなるのでしょう。

グリナに含まれるグリシンは
深い眠り、つまりノンレム睡眠を
導きます。

そのことで、私たちの自然な睡眠に必要な
レム睡眠とノンレム睡眠の
サイクルを壊してしまうのです。

グリナを飲んだら起きられなくなった!?睡眠サプリ注意点

グリナを飲んだ人の中には、
朝、起きられなくなった、
という人がいます。

これはグリナに限りません。

他の睡眠サプリや、
睡眠薬でも、朝起きられないことは
副作用としてよくあります。

その理由が、
レム睡眠とノンレム睡眠の
自然なサイクルが壊れているから。

グリナでノンレム睡眠が多くなり、
自然に目を覚ますタイミングである
レム睡眠がなくなってしまうのです。

睡眠薬や睡眠サプリには、
こうした副作用があることを
知っておきましょう。

レム睡眠とノンレム睡眠のリズムを壊さずに熟睡するには

自然な睡眠リズムである
レム睡眠とノンレム睡眠。

この睡眠リズムを整えることが
安眠にとって、最も大切です。

この睡眠サイクルを軽視して、
熟睡、深い眠りである
ノンレム睡眠だけ深めてはいけません。

完全に脳と身体が休まらず、
朝起きられなかったり、
疲労感が残るからです。

では、レム睡眠とノンレム睡眠の
睡眠リズムを確保できる
睡眠サプリはないのでしょうか。

安眠には睡眠サイクルが大切！グリシン非含有のサプリは

グッスリ眠って、朝スッキリおきるには
グリシンの含まれない
睡眠サプリを選びましょう。

サプリで
安眠を得るためには、
睡眠サイクルを
健全にする必要があります。

そして、その上で、
睡眠中にしっかりとした
休息を得る。

そうすることで、
ぐっすりとした眠りと
スッキリした起床が得られるのです。

そうした、睡眠サイクルの健全化と
睡眠中の休息に最適なのが、
北の大地の夢しずく。

睡眠サイクルを崩す
グリシンも含まれておらず、
安心して飲むことができます。

北の大地の夢しずくが安眠に効果的な理由とは？

では、どうして北の大地の夢しずくは
安眠に効果的なのでしょうか。

グリシンが含まれないのに
眠りがもたらされる理由。

それは、完全食物由来の
休息サポート成分にあります。

北の大地の夢しずくでは、
癒しの食物として有名な
アスパラガス成分を配合。

アスパラガスに含まれる休息サポート成分で
ゆったりとした休息と
眠りを導くのです。

北の大地の夢しずくが眠れないあなたに最適な理由は!?

副作用なくグッスリ安眠して
スッキリ起きられる北の大地の夢しずく。

不眠に悩む方に
唯一無二の選択肢として大人気です!!

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ここでは、こうした悩みに
お答えします。

連日の熱帯夜で睡眠不足！たまった疲れを解消する方法

毎日続く熱帯夜。

日中の暑さでへとへとなのに、
夜になっても気温が下がらない。

こんな日は、眠りにつくのも
大変です。

最近では、夜間も冷房の使用が
推奨されています。

とはいえ、ぐっすり寝られない…。

そのような悩みを抱えている人も
たくさんいるのではないでしょうか。

熱帯夜の睡眠不足にドリエルは効かない!?不眠の解決法は

夜中まで気温が下がらない熱帯夜。

まったく寝付くことができない。

いったん寝いっても、
途中で暑くて起きてしまう…。

そんな経験をしていませんか。

そんな生活を繰り替えしていると
あっという間に睡眠不足になってしまいます。

暑さが原因の睡眠不足。

どのようにして、解決したら
よいのでしょうか。

グリナで暑い夜の睡眠不足は解決できるか？徹底検証

睡眠をサポートする
休息サプリとしては、
グリナが有名です。

睡眠中にゆっくり体力が回復でき、
翌朝すっきり起きられると
話題を集めているサプリメントです。

このグリナ。

熱帯夜の睡眠不足にも
効果はあるのでしょうか。

眠れない理由は気温だけじゃない!?真夏特有の不眠の原因

グリナでは、熱帯夜の睡眠不足は
解決できません。

その理由は、暑い夜の不眠は、
私たちにさまざまな影響をもたらすから。

それは、眠れない、
ということだけではありません。

寝付けないだけでなく、
体力が回復できない。

夜中に何度も起きてつらい。

こうした多くの問題を
解決するのには、役不足と言えるのです。

夏バテには理由があった！睡眠不足がまねく恐ろしい弊害

こうした疲労の蓄積は、
睡眠不足を招きます。

睡眠不足と疲労の蓄積が
積み重なると、私たちに
襲い掛かってくるのが、夏バテ。

睡眠不足は、私たちの健康にとって
大きな敵なのです。

夏バテしてしまうと、
ますます疲労が蓄積し、
体調がわるくなる、

そういった悪循環をもたらします。

眠れないのは当然だった!?今すぐ治すべき生活習慣とは

その中で気を付けたいのが、
生活習慣の見直しです。

一日中暑い日々が続くことで、
快適な睡眠から遠ざかっている
可能性もあります。

チェックすべきは次の3点。

１、夜寝る前に飲み食いしていないか？

２、夜寝る前にパソコンやテレビを見ていないか？

３、就寝時のエアコン温度が低すぎないか？

これらを一度チェックしてみてください。

食生活から不眠を見直す！疲労解消に最適な食事とは

また、食生活も、夏バテの解消と
疲労回復に重要です。

寝る前に温めた牛乳を飲むと
リラックスして心地よく
眠りにつけます。

栄養バランスのとれた食事は
疲労回復に大変効果的なのです。

真夏の睡眠不足！安眠と疲労回復に効果があるのは？

手ごわい夏の睡眠不足は、
身体に有効な休息成分を摂取することで
解決できます。

そのために、効果的なのは、
北の大地の夢しずく！

睡眠不足や疲労に悩む身体が
ゆっくり休むための
休息サポート成分でできています。

だから大人気！北の大地の夢しずくの劇的効果とは!?

長年の不眠があっという間に解決！
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ここでは、このような
睡眠トラブルをとことん解決します！

なかなか眠れない…。不眠、入眠困難を解決するには

布団で目を閉じても寝付けない。

あなたのその不眠は、
入眠困難かもしれません。

入眠困難とは、眠ろうとしても
なかなか眠れないこと。

夜、なかなか寝付けないのは
とてもつらいもの。

不眠症の代表的症状です。

こうして解消！布団に入ってすぐ眠るにはコツがあった

こうした入眠困難を抱えた人の場合、
多くの人がストレスや悩みを
抱えている傾向があります。

目を閉じても考え込んでしまって、
そのせいで眠れない。

そんな事はありませんか？

まずリラックス！ストレスから自由になる秘訣とは

そんな場合は、寝る前に
リラックスするよう心がけましょう。

ぬるめのお風呂に入ったり、
好きな香りをかいだり。

また、リラックス効果のある
サプリメント摂取も効果的です。

つらい！中途覚醒による不眠はこうすれば治る!?

不眠には、寝ている途中に
起きてしまう、中途覚醒もあります。

この中途覚醒、
たまの出来事であれば、
問題になりません。

しかし、毎日続くと、眠ることが出来ず、
とてもつらいものです。

中途覚醒の原因はアルコール摂取!?お酒はNGの理由とは

中途覚醒してしまう大きな理由は
アルコールの摂取。

寝つきの際、よく眠れるように
お酒を飲む、という人も
いるかもしれません。

しかし、これは絶対にやめましょう。

寝る前にお酒を飲むと、
かなりの確率で、
夜中に目が覚めてしまうからです。

眠いのに寝られない！早朝覚醒を防ぐにはどうしたらいい？

不眠症には、早朝覚醒もあります。

早朝、早くに目が覚めてしまい、
それから寝付けない症状です。

これも、たまになら
問題にはなりません。

しかし、毎日続いてしまうと
とてもつらく、睡眠不足に陥ります。

早朝、目がさえてしまったら…？もう一度眠る方法とは

朝早く目が覚めてしまって
もう寝つけない。

そんな日が続いたら、
どうしたらよいのでしょうか。

そういった場合は、
一度起きてしまうのがおススメです。

薄暗いなかで、
温かい飲み物などを飲みます。

そうすると、落ち着いて
もう一度寝られるでしょう。

年を取ると早朝に目が覚める…。それは早朝覚醒？

中には、年を取ってきて
朝早く起きてしまう、
という人もいます。

そうした場合、
体調や昼間の生活に
支障がなければ問題ありません。

あくまで、昼間眠い。

体力が持たなくてつらい。

そうした場合は、
対策が必要です。

眠っても眠ってもまだ眠い…？熟睡障害とは？

また、眠っているはずなのに
グッスリ眠った気がしない。

こういった場合もあります。

その場合、熟睡障害かもしれません。

熟睡障害では、眠りが浅く、
その名の通りグッスリ眠れていないのが
不眠の原因です。

グッスリ眠れない。熟睡障害への対策方法とは

眠っているのに、寝た気がしない。

そうした熟睡障害には、
一過性の場合と、
慢性的な場合があります。

前日飲みすぎたり、夜更かししてしまった。

そういった場合に
眠った気がしないのは、
一過性のもの。

しかし、毎日繰り返される
慢性的なものは、
対策が必要です。

こうすればOK!!熟睡障害には食事と●●がポイント?!

眠ってもすっきりしない。

その原因には、
疲労が回復できていないことが
考えられます。

解消には、食事や生活を
見直すことが効果的。

疲労回復効果のある
食材やサプリメントを利用しましょう。

結局不眠の原因はストレスと疲労!?手軽な解決方法とは

このように、不眠の原因は
ストレスと疲労にあります。

この二つを解決することで、
ゆっくり、ぐっすり眠ることが
出来るようになるでしょう。

おススメは睡眠サプリ
ピースナイトの使用。

リラックスして眠りにつき、
寝ている間の体力回復を促します。

ピースナイトのメリット大公開

不眠症の解決に効果的なピースナイトを
今すぐ試してみましょう！

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最近寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…。

そんな方は眠りの質に問題があるのかもしれません。

質の良い睡眠をとるために、最近では多くのスマートフォンアプリも

開発されています。

最近では科学的に効果が認められている高機能なものも多いので、

眠りの質に悩んでいる方は、ぜひお試しください。

快眠アプリ決定版！今日からぐっすり安眠できるのは？

快眠サポートアプリは、大きく以下の３つに分けられます。

＜入眠時にリラックスさせるアプリ＞

例：リラクゼーション音楽を眠りにつくまで流す

＜起床時にすっきり起きられるアプリ＞

例：睡眠サイクルに合わせてアラームを鳴らす

＜上記２つを組み合わせたハイブリッド型＞

これらの特徴をふまえていただくことで、

それぞれのアプリの特徴がつかみやすく、

自分に最適な快眠サポートアプリを選ぶことができます。

睡眠をサポートするアプリは、意外に数が多いので

自分がどんな機能を求めているのか、

大まかにでも整理しておいた方が選びやすいのです。

今すぐダウンロード！ぐっすり眠れるアプリは…？

説明が済んだところで、ぐっすり眠れる快眠アプリをご紹介します。

＜ねむりの木にすむウィックル　120円＞

眠りにつくまでＢＧＭを流せるこのアプリ。

このアプリはＢＧＭに「バイノーラル効果」が入れられます！

バイノーラル効果は、ヒーリングをもたらします。

左右の耳に微妙に周波数の違う音を聞かせ、

それで生まれた周波数の違いが脳波に作用して

心身のリラックスをもたらすのです。

アプリの使用中は、左右の音の違いなどは分かりませんが…

とにかく、心地よい音で寝入ってしまいます！

＜Sleep Meister－睡眠サイクルアラーム Lite　無料＞

このアプリは、寝つきの改善というより、

さわやかな目覚めを提供してくれるアプリですね。

例えば6：30にアラームをセットすると、6：00～6：30の間の

一番眠りが浅い時にアラームを鳴らしてくれます。

普通の目覚まし時計だと、だるくて二度寝してしまうことも

多いですが、すっきり目覚められるので快適です！

＜快眠サイクル時計　無料＞

これも浅い睡眠のときに起こしてくれるアプリです。

＜ぐっすり～ニャ／睡眠記録＞

エスエス製薬の睡眠改善薬、ドリエルのアプリです。

猫のキャラクターがむちゃくちゃかわいいです。

使用を続けると、猫のコーディネイトアイテムがプレゼントされます。

こんなにたくさんの睡眠アプリがあることからも、

現代社会で不眠に悩む人がたくさんいることがうかがえます。

睡眠を改善するためのアプリのインストールはなかなか有効ですが、

寝る前にスマートフォンを使いすぎて夜更かしをしてしまうことのないよう、

気を付けてくださいね（笑）！