最近寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…。

 

そんな方は眠りの質に問題があるのかもしれません。

 

質の良い睡眠をとるために、最近では多くのスマートフォンアプリも

開発されています。

 

最近では科学的に効果が認められている高機能なものも多いので、

眠りの質に悩んでいる方は、ぜひお試しください。

 

快眠アプリ決定版！今日からぐっすり安眠できるのは？

 

 

快眠サポートアプリは、大きく以下の３つに分けられます。

 

＜入眠時にリラックスさせるアプリ＞

例：リラクゼーション音楽を眠りにつくまで流す

＜起床時にすっきり起きられるアプリ＞

例：睡眠サイクルに合わせてアラームを鳴らす

＜上記２つを組み合わせたハイブリッド型＞

 

これらの特徴をふまえていただくことで、

それぞれのアプリの特徴がつかみやすく、

自分に最適な快眠サポートアプリを選ぶことができます。

 

睡眠をサポートするアプリは、意外に数が多いので

自分がどんな機能を求めているのか、

大まかにでも整理しておいた方が選びやすいのです。

 

今すぐダウンロード！ぐっすり眠れるアプリは…？

 

説明が済んだところで、ぐっすり眠れる快眠アプリをご紹介します。

 

＜ねむりの木にすむウィックル　120円＞

眠りにつくまでＢＧＭを流せるこのアプリ。

 

このアプリはＢＧＭに「バイノーラル効果」が入れられます！

 

バイノーラル効果は、ヒーリングをもたらします。

 

左右の耳に微妙に周波数の違う音を聞かせ、

それで生まれた周波数の違いが脳波に作用して

心身のリラックスをもたらすのです。

 

アプリの使用中は、左右の音の違いなどは分かりませんが…

とにかく、心地よい音で寝入ってしまいます！

 

＜Sleep Meister－睡眠サイクルアラーム Lite　無料＞

 

 

このアプリは、寝つきの改善というより、

さわやかな目覚めを提供してくれるアプリですね。

 

例えば6：30にアラームをセットすると、6：00～6：30の間の

一番眠りが浅い時にアラームを鳴らしてくれます。

 

普通の目覚まし時計だと、だるくて二度寝してしまうことも

多いですが、すっきり目覚められるので快適です！

 

＜快眠サイクル時計　無料＞

 

 

これも浅い睡眠のときに起こしてくれるアプリです。

 

＜ぐっすり～ニャ／睡眠記録＞

 

 

エスエス製薬の睡眠改善薬、ドリエルのアプリです。

 

猫のキャラクターがむちゃくちゃかわいいです。

 

使用を続けると、猫のコーディネイトアイテムがプレゼントされます。

 

 

こんなにたくさんの睡眠アプリがあることからも、

現代社会で不眠に悩む人がたくさんいることがうかがえます。

 

睡眠を改善するためのアプリのインストールはなかなか有効ですが、

寝る前にスマートフォンを使いすぎて夜更かしをしてしまうことのないよう、

気を付けてくださいね（笑）！

 

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