朝起きられない、疲れがとれない。それって熟眠障害かも!?

180516-

 

こんな悩みを一発解決!!

・朝スッキリ起きられなくてつらい…
・眠っても疲れがとれない。
・日中眠くてたまらない…

 

ここでは、これらの悩みを
解決します!!

熟眠障害ってなに?朝起きられないのは不眠症だった!!

insomniawomansleeping

朝起きられない。

それは、もしかして
不眠症かもしれません。

不眠症にはさまざまな
症状があります。

その中でぐっすり眠れないのが
熟眠障害。

朝気持ちよく起きられず、
日中の生活に困難を
きたします。

もしかして熟眠障害?朝起きられない時のチェック事項

yjimage

朝スッキリ起きられない。

そんな時は、
熟眠障害を疑いましょう。

熟眠障害の特徴は
次の4つ。

1、眠りが浅い

2、ぐっすり寝た気がしない

3、朝スッキリ起きられない

4、眠っても疲れが取れない

これらに当てはまる場合、
それは単なる疲労ではなく、
熟眠障害、不眠症です。

熟眠障害は解消できる?誰にでもできる簡単対策とは

f7c5e08210e7dabbeb9d67421b41443f

熟眠障害を感じたら、
睡眠に工夫をすることで
解決できるかもしれません。

ポイントは、睡眠の質を
上げること。

そのことにより、
眠りが深くなり、
体力回復などが促されます。

寝る前2時間はスマホ禁止!?ブルーライトと睡眠の関係は

main

まず、寝る前にテレビを見たり
スマホをいじるのはやめましょう。

これらの電化機器からは
脳を活性化させる
ブルーライトが出ています。

頭がさせてしまい、
眠れなくなるからです。

寝付けない…。そんな時確認した、入眠障害テスト。

1688x1125xsmile-kangoshi.jpg.pagespeed.ic.j8GyTn0k37

また、寝不足を感じている人には
寝つきの悪さに悩む人もいます。

寝付けない状態が
続いている場合、
入眠障害の可能性があります。

現代病!!ストレスが導く入眠障害の恐ろしさとは!?

insomnia

現代では、仕事や人間関係で
ストレスを抱えている人が
とてもたくさんいます。

ストレスは安眠の大敵。

脳を興奮させ、
寝つきを悪くします。

脳がリラックスできないと
眠りにつくことが
できなくなります。

夜中に目が覚める…。眠れない中途覚醒のつらさ。

f7c5e08210e7dabbeb9d67421b41443f

また、夜中に目が覚めてしまう人も
いるのではないでしょうか。

夜中に目が覚めて寝付けない。

これは中途覚醒と呼ばれる
立派な不眠の症状です。

原因は、寝る前の
アルコール摂取など。

日中の生活に要因があります。

 

健康的な生活が安眠を導く?!睡眠に効果的な習慣とは

girl-932408_1920

また、より良い睡眠には
規則的な生活も効果的です。

睡眠を妨げる要因の一つは
不規則な生活。

眠ったり眠れなかったり。

こうした繰り返しが
睡眠の質を下げるのです。

早起きは三文の損!?早朝覚醒にひそむおそろしさとは

16030_513635ab1af7c5.82520978-big

また、朝早くに目が覚めすぎる。

こうした悩みを抱える人も
いるのではないでしょうか。

早起きは、必ずしも
良いことばかりではありません。

必要睡眠時間に足らないと
体力回復に支障があるからです。

もしかして不眠症!?早朝覚醒と早起きの違いとは

7-oclock

早起きと早朝覚醒は
見分けがつきにくい
場合もあります。

そんな時は、日中の生活を
チェックしてみましょう。

日中眠くて生活に支障がある。

そんな場合は、不眠症、
早朝覚醒です。

今すぐ改善しましょう。

なぜ恐ろしい?!不眠症が私たちにあたえる健康被害とは

doctor_examination

不眠症には、
さまざまな症状があります。
しかも、単に
寝られないだけではありません。

健康被害を伴う睡眠不足です。

しかし、この不眠症を
簡単に解決できる方法がありました。

不眠症改善には休息サプリ!?その正体、効果は一体!?

woman-counseling

不眠症の改善には、
休息効果、安眠効果のある
サプリメントが有効です。

休息サプリには、
リラックスして質の高い眠りを
与える効果。

睡眠中の体力回復を促す効果など、
不眠症の改善に
大きな効果があります。

中でも人気はピースナイト。

ぐっすり眠れて
スッキリ起きられると
大好評のサプリです。

良質な眠りとスッキリ起床で大人気!ピースナイトの秘密

1688x1125xsmile-kangoshi.jpg.pagespeed.ic.j8GyTn0k37

こんな悩みを一発解決!!

・リラックスした眠りを導くGABAを豊富に含有!
・睡眠中の体力回復を促すテアニンが摂取できる!
・グッスリ&スッキリで毎日の生活を快適サポート!!

 

健康管理に欠かせないと
大人気のピースナイト。

あなたも今すぐ生活に取り入れましょう!

 

 

コメントを残す