エアコンを切ると眠れない!!暑い熱帯夜に眠る方法とは

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こんな悩みを一発解決!!

・毎晩暑くて寝苦しい!
・エアコンが切れると暑くて起きてしまう!!
・連日の猛暑で疲れが取れない!!

ここでは、こうした悩みを
解決します。

眠れない夜の必需品、エアコンタイマー設定は●分が最適

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連日の猛暑日。

昼間だけでなく、夜になっても
気温が下がらない!!

そんな熱帯夜に
眠れず苦しんでいませんか。

そんな日は、寝付くまで
エアコンを付けておく。

そんな人もいるのではないでしょうか。

就寝時にエアコンを付ける場合、
タイマー設定がポイントです。

一体いつまでつけておくのが
良いのでしょうか。

朝までつけっぱなしでも大丈夫!?冷房の新常識とは

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多くの人が、眠りにつく頃合い、
1時間程度を目安に
タイマー設定をしています。

この1時間という時間。

普段であれば、
ちょうど寝付いた頃合いで
エアコンを切るのに良いタイミングです。

しかし、寝付けない日に限っては、
1時間ではたりません。

うつらうつらしているうちに
エアコンが切れ、
暑くなってくる。

ますます寝られなくなります。

猛暑を乗り切る!目からウロコの扇風機の使い方とは

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エアコンの使用時は、
扇風機の使い方がポイントです。

多くの人が、冷気を部屋に
まんべんなく送る為、
扇風機と併用しているでしょう。

しかし、残念ながら、扇風機は
期待するほどの効果が
出ない場合もあります。

首ふりモードにしても、
風が動くのは床付近のみ。

空気の上下を動かすのは
不得意なのです。

夏バテの原因は睡眠不足?体力の回復に最適なのは

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そうした生活を重ねていると
疲れがたまってきます。

夏の疲れは、夏バテに繋がります。

疲労がたまり、より寝付けなくなる。

眠れなくて、一層疲れる、という
悪循環をもたらします。

そんなとき、
どのようにして体力を回復したら
良いのでしょう。

睡眠不足は万病の元?!体力低下を感じたら確認すべきこと

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最近どうもスッキリしない。

そんな時は睡眠不足かもしれません。

夏バテの辛さも相まって、
疲労が蓄積したら、
眠りを見直してみましょう。

まず、きちんと寝つけていますか?

途中で起きてしまって
ゆっくり休息できない…。

熱帯夜に多いこの状態が
睡眠中の疲労回復に
悪影響をもたらすのです。

エアコンは温度設定がポイント!?26度以下だと体調不良?!

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睡眠中にエアコンを付けている。

そういった場合は、
温度設定に注意しましょう。

あまりに設定温度が低いと
体調不良の原因になります。

温度は、日中なら暑いと感じるくらい。

28~30度にしておきましょう。

このぐらいの温度であれば、
朝方気温が下がって来るまで
着けておいても問題ありません。

睡眠不足を一発解決!?夏バテに効果アリと人気の商品とは

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連日の猛暑や熱帯夜。

疲れ切って抜けない疲労と
睡眠不足の良い解消方法は
ないのでしょうか。

睡眠不足と疲労は
切っても切れない関係。

この二つを解決できるのは、
休息をサポートする
サプリメントです。

中でも、効果が高いと人気なのは
北の大地の夢しずく。

疲労の回復はもちろんのこと、
夜もグッスリ眠れると
大人気のサプリです。

寝不足を一発解決!北の大地の夢しずくが人気の理由

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